Fyzická aktivita je zdraví
Průměrná délka života je nepochybně také určována hormony. Testosteron, který je více u mužů, podporuje chronický stres, který urychluje stárnutí a zvyšuje riziko předčasné smrti. Proto žijí kratší. Jsou chráněny estrogeny. – S věkem a zejména během menopauzy a po menopauze máme ochranu estrogenu, což po mnoho let znamená, že u prakticky mladých žen dochází k infarktu nebo jiným kardiologickým problémům. Avšak kolem 50 let se statistiky žen a mužů v této oblasti medicíny vyrovná a potom ženy častěji onemocní – říká Prof. Agnieszka Mastalerz-Migas, národní konzultant v oblasti rodinného lékařství. – Proto je velmi důležité, aby ženy v tomto věku užívaly léky, podle doporučení lékařů, aby kontrolovaly krevní tlak, podstoupily pravidelné zkoušky, ale také zavedly změny ve vašem současném životním stylu – nejdůležitějším je pohyb, protože pohyb je život a být fyzicky aktivní, můžeme si odpustit některé hříchy ve stravě.
S věkem potřebují ženy více pohybu než u mladých a dokonce více než muži. – Měli by si pamatovat na silový trénink, protože naše svaly mizí. Ženy mají vždy méně svalů než muži a více tuku a v menopauzálním období ztratíme také svaly, pokud k nim připojíme restriktivní stravu nebo obezitu, ztratíme hmotu, ale také svalovou hmotu. Proto je fyzická aktivita tak důležitá – říká Prof. Mastalerz-Migas.
Před rokem vědci z University of Qingdao v Číně ukázali, že ženy mají větší výhody ze stejného množství pravidelných cvičení než muži. Odborníci doporučují, aby ženy trávily nejméně 150 minut týdně na mírné cvičení nebo 75 minut na intenzivní cvičení a alespoň dvakrát týdně prováděla cvičení posilování svalů. Již 140 minut mírného cvičení týdně snižuje riziko předčasné smrti, včetně Kvůli kardiovaskulárním příhodám, o 18 procent Aby muži mohli dosáhnout podobných účinků, měli by cvičit 300 minut týdně.
Další hrozbou je rakovina. – Jejich riziko se zvyšuje s věkem. Ženy pak trpí častěji nejen pro rakovinu prsu, ale také pro plíce a tlusté střevo, které je do značné míry spojeno s stravou – říká Prof. Mastalerz-Migas, ale připouští, že se nemůžete úplně chránit. – Nejsme schopni eliminovat všechny karcinogenní složky. A nejsou jen ve vysoce zpracovaném potravě a červeném masu, ale také v jiných produktech – přidává prof. Mastalerz-Migas.
Narušená imunita u žen
Ženy častěji než muži trpí autoimunitními chorobami, tj. Nemoci, ve kterých Imunitní systém Nesprávně rozpoznává buňky těla jako hrozbu a začne na ně útočit. Odhaduje se, že až 80 procent Tato nemoci jsou postiženy ženami, např. Devětkrát více žen je nemocných v systémovém lupus erythematosus než muži, a v případě Sjogrenovy syndromu je jeden muž nemocný pro 19 žen.
– Příčiny autoimunitních onemocnění jsou složité a nejsou zcela pochopeny. Je jisté, že imunitní systém žen funguje poněkud jinak než muži. Předpokládá se, že vadná regulace genu na chromozomu X, pohlavních hormonech, jakož i genetická predispozice a četná těhotenství hraje roli u žen. To však nevysvětluje všechno, protože například psoriáza nebo artritida psoriázy, ženy onemocní tak často jako muži – říká prof. Dr. Hab. n Med.
Není však známo, jak mateřství Ovlivňuje délku života žen. Před šesti lety vědci z stárnoucího centra Columbia v New Yorku uvedli, že během těhotenství je tělo vyčerpáno, což znamená, že ženy, které otěhotněly alespoň jednou, jsou biologicky starší – ze čtyř měsíců na více než rok – než jejich vrstevníci, kteří nebyli těhotné, a vícekrát byly těhotné, čím rychlejší bylo jejich biologické stárnutí. Podrobnosti studie o studii byly popsány na stránkách „Zpracování Národní akademie věd“.
Naše zdraví a mateřství
Vědci z Yale School of Medicine však zvažují vyčerpání, které přichází během těhotenství. V „buněčném metabolismu“ zveřejnili výsledky studie, což naznačuje, že samotné těhotenství urychluje stárnutí – od počátku do pozdního těhotenství, tj. Asi 20 týdnů se biologický věk zvyšuje asi o dva roky. Po dodání však dochází k významnému obrácení nepříznivých změn. O tři měsíce později vědci zkoumali stejné ženy, v některých dámách zjistili extrémně velký pokles v biologickém věku. Nejsou však schopni vysvětlit, zda snížení biologického věku po porodu je jednoduše návratem těla do biologického věku před těhotenstvím, nebo možná těhotenství má omlazující účinek.
Nebo možná vědci, ve kterém žena očekává, že dítě navrhuje vědci z Bostonské univerzity. Ukázali, že pozdější mateřství, delší život. V červenci loňského roku zveřejnili v časopise „Menopauza“ výsledky studie, která ukazuje, že ženy, které otěhotněly přirozeným způsobem a porodily dítě po 33 letech, mají větší šanci žít do stáří než dámy, které porodily třicet dítě.
Rozhodli se, že narození dítěte v pozdějším věku se sám o sobě neprodloužil, ale znamená, že reprodukční systém a celé tělo těchto matek stárnou. A pravděpodobně to dluží určitým genetickým variantám, které upřednostňují delší reprodukční schopnosti a delší život, věří vědci. Výsledky, které získaly, potvrzují závěry několika předchozích studií, včetně Studie New England Centenarian, která byla v roce 1994 zahájena vědci z Harvardské univerzity v Bostonu a shrnuli v roce 2010. Ukázali, že ženy, které porodily dítě ve čtyřicetimají čtyřikrát větší šance žít sto let než jejich vrstevníci, kteří porodili poslední dítě v mladším věku.
Niels Van Den Berg z Universiteit Leiden v Nizozemsku také studoval vztah mezi zdravotním stavem a reprodukčním zdravím žen. Ukázal, že každý další rok před narozením posledního dítěte je spojen s dalšími 22 dnemi života. Jeho výpočty ukazují, že ženy, které porodily poslední dítě před 40, žily v průměru o 17 měsíců kratší než ženy, které porodily po 45 letech.
Vědci z Karolin Institut ve Stockholmu se zase domnívají, že mít alespoň jedno dítě může prodloužit životy žen o 1,5 roku a muži dokonce o dva roky. Podle hlavního autora studie Dr. Karin Modigová to není způsobeno geny, ale podporou, kterou rodiče dostávají od dětí. Díky dětem jsou také společensky aktivnější až do pozdního stáří. To má významný dopad nejen na délku života, ale také na studnu a obecné zdraví.
Ošetření estetické medicíny
U žen je však nejen dlouhý život, bez bolesti a nemoci, ale také mladý vzhled. – Základem mladého vzhledu je komplexní přístup péče o pleťZdravá strava a fyzická cvičení – říká prof. Walecka a dodává, že kůže vyžaduje denní čištění make -upu, zejména z tekutin a minerálních prášků. – Každých několik dní stojí za to provést kavitaci, tj. Vyčistěte pokožku ultrazvukem a jednou za dva týdny nebo jednou za měsíc v závislosti na tom, co máme, podstoupíme, např. Tyto ošetření lze kombinovat s mezoterapií, bohatým plazmou nebo laserovou plazmou – radí prof. Walecka.
Mezoterapie a bohatá plazma se primárně používají ke stimulaci fibroblastů k produkci kolagenu a elastinu, stimulaci metabolismu a zlepšení mikrocirkulace. – Rozhodně silnější biostimulace a regenerace tkání, jakož i zlepšení pevnosti, elasticity a obecného stavu kůže lze získat po použití stimulátorů, které nejsou klasickými plnivami, i když obsahují stabilizovanou kyselinu hyaluronové – přidává prof. Walecka.
Laserové ošetření jsou také omlazeny. – Měli byste si jen pamatovat, že neexistují žádné univerzální lasery a každý laser má jiný účel. Některé se používají k eliminaci cév na obličeji nebo nohách, jiných pro depilaci vlasů a jiné pro loupání a regeneraci, jakož i pro obnovení kůže. Po těchto posledních postupech, obvykle prováděných s frakčním laserem, musí pacient zůstat doma několik dní, protože po postupu je kůže často červená, oteklá, puchýře se mohou objevit a v pozdější fázi exfoliace – říká prof. Walecka. Stojí za to projít takovým postupem? – Určitě to může být doporučeno pacientům, kteří mají ochablou pokožku, spoustu malých vrásek, zbarvení nebo zabarvení – říká prof. Walecka.
Mladý vzhled má být také poskytován plnivy, např. – Ale to není metoda pro každého a ne v každé fázi života. Výplně je látka, kterou podáváme pod kůží. Nemělo by se to dávat lidem, kteří mají autoimunitní onemocnění, protože mohou být zpřísněny. Předpokládá se, že výplň je však cizí tělem a jakékoli cizí tělo může tak či onemocněním způsobit autoimunitní onemocnění – říká Prof. Walecka.
Botulinum toxin má také kontraindikace. – Neměli by být používány pacienty, kteří užívají některé léky (např. Aminoglykosidy, aminochinolony, cyklosporin) nebo mají specifická autoimunitní onemocnění, např. Miastenia nebo Lambert Eaton syndrom. U těhotných žen nebo starších lidí s velmi ochablou pokožkou neprovádíme ošetření toxinu botulinu, protože účinek nebude, jak by pacient očekával. Je to škoda peněz a existují i jiné metody, které vzhled určitě zlepší. V takových případech doporučujeme chirurgické zvedání, po kterém bude účinek viditelný a dlouhodobě – říká prof. Walecka.
Některé léky a infekce mohou také zahájit nebo zhoršit autoimunitní onemocnění. – Například první hod psoriázy se často vyskytuje po infekcích horních cest dýchacích, zejména streptokoků – říká Prof. Walecka a doporučuje – pokud je to možné – očkování. – Dospělí se často infikují od dětí. Pokud má tedy osoba nad 50 let kontakt s dětmi, nemocnými lidmi nebo je ve velkých lidských shlucích, měl by se určitě očkovat proti chřipce, RSV, kuře, poloviční zoster, pneumokoky a meningococci, které způsobují mnoho onemocnění, včetně meningitidy, plic nebo myokardiálního svalu – říká prof. Walecka.