Lněné semínko je bohatý zdroj vlákna, který podporuje trávicí procesy, zabraňuje zácpě i Má pozitivní účinek na střevní mikroflóru. Obsahuje cenné Omega-3 kyseliny, zejména kyselina alfa-linolenová (ALA), která má pozitivní účinek na zdraví srdce, snižuje cholesterol a snižuje riziko zánětu v těle.
Lněné semeny je také bohaté na fytosteroly, které pomáhají snížit úroveň „špatné“ cholesterolu LDL. Obsahuje také antioxidanty neutralizující volné radikály, které mohou přispět Snížení rizika rakoviny.
V tuto chvíli pijte lněné lněné a přinese nejlepší výsledky. Strany začnou zmizet
Pravidelná spotřeba podpůrných semenů stabilizace hladiny cukru v krvi, což z nich dělá cennou součást stravy Lidé s inzulínovou rezistencí a cukrovkou. Díky vysoké obsah vlákna Pomáhá také ovládat chuť k jídlu, Podpora procesu hučení.
Jak nejlépe jíst lněné semeny?
Odvodit maximální přínosy pro zdraví, Stojí za to konzumovat lněné podobu. Celé fazole mohou procházet trávicím systémem nezměněným, což omezuje jejich absorpci.
Směsí pozemní lněné semeny s jogurtem, kaši, smoothie, saláty nebo domácím pečením. Můžete také připravit lněné semínko, Nalit semena horkou vodou a odchod na otoky – tato forma je obzvláště prospěšná pro trávicí systém.
Je třeba si to zapamatovat Dlouhodobé tepelné ošetření může snížit obsah cenných kyselin Omega-3, takže je nejlepší přidat do hotových jídel lněné semeny nebo je konzumovat studené.
Kdy je nejlepší pít lněné semeny?
Doba konzumace lněného semínka může ovlivnit jeho působení. Ráno to pomáhá stimulovat peristaltiku a usnadňuje trávení, je vhodné pro lidi s problémem, např. V defekaci.
Spotřebováno však Denní den Podporuje kontrolu chuti k jídlu, která může přispět k účinnějšímu úbytku hmotnosti.
Večer však Uklidňuje trávicí systém a podporuje regeneraci těla.
Pravidelné začlenění lněného semená do diety je jednoduchý způsob, jak zlepšit zdraví, posílit vlasy a pokožku a podporovat trávicí systém. Stojí za to vyzkoušet různé způsoby jídla a přizpůsobit je svým vlastním potřebám.